Pois é, para começar o dia bem disposto e ser mais produtivo no trabalho é muito importante descansar o corpo e a mente por meio de uma boa noite de sono. Dormir bem faz bem para sua saúde tanto física como mental e nos ajuda a ter mais disposição para um novo dia. Portanto, respeite a sua hora de dormir. É um momento especial e importante. Arrume a sua cama, crie um ambiente propício e confortável para que você repouse e tenha uma noite de sono agradável.
Independente da sua religião ou crença, fazer uma oração matinal ou meditar é muito positivo para atrair energias positivas, sentimentos bons de respeito, paciência e compaixão e expressar ao universo seus bons desejos para mais àquela jornada diária. Experimente! Nas plataformas de streaming é possível encontrar vários canais que ajudam a meditar. Ali também é possível encontrar canais religiosos que te ajudarão a se concentrar em suas orações.
A água é um ponto de energia vital, ajuda a limpar nosso corpo e a sintonizar nossa mente com pensamentos, ideias novas e que nos animam. Eu mesmo adoro tomar um banho longo, pois sempre tenho excelentes ideias e saio empoderado e energizado para mais um dia de trabalho ou de treinamentos.
Na noite anterior, procure organizar sua agenda, rever suas demandas e compromissos pessoais e de trabalho, escolher a roupa a ser usada no dia seguinte. Isso otimiza seu tempo e torna seu começo de manhã mais livre.Além da agenda, existem outras formas e técnicas para que você organize o seu dia, como o bullet journal e o planner.
Você está vivo, tem um trabalho, teve uma boa noite de sono, tomou seu banho por que estão está de mau humor? Muitas pessoas se programam para acordarem mal-humoradas todas as manhãs e, ao invés de agradecer por suas dádivas, reclamam de tudo e de todos. Assim, acabam levando sua energia negativa para o trabalho, chegando de cara fechada e não expressando nem um pequeno bom dia aos colegas. Tá na hora de mudar isso! Pare um momento para refletir o que te faz estar com o humor tão ruim e busque formas saudáveis.
A organização é um hábito que contribui bastante com o começo dos nossos dias. Porque é graças a ela que conseguimos ver com maior precisão o que precisa ser feito. Portanto, assim que chegar ao trabalho, organize suas tarefas e foque em atender as demandas solicitadas conforme orientado. Isso evita reclamações quanto ao seu trabalho e também a que perca prazos de entrega do seu trabalho e acabe levando “chamadas” desnecessariamente. Utilize post-it’s caso tenha dificuldade para lembrar as demandas mais urgentes.
Comece o dia dando um bom dia aos seus colegas, com um sorriso no rosto e com um humor positivo, que lhe permita manter-se otimista e resiliente frente aos desafios diários, trabalhar em equipe, participar de reuniões, tomar decisões assertivas, receber e dar feedbacks sempre de forma respeitosa, educada e produtiva. O bom humor é um bom aliado para lidar com os desafios diários!
Uma dica extra e muito importante: tome um bom café da manhã, com alimentos saudáveis e gostosos e que também tragam mais sabor ao seu dia. Mas sem exageros, pois comer demais pode pesar e fazer mal.
Espero que estas dicas contribuam de maneira significativa e poderosa com os seus dias, querida pessoa! Que este conteúdo te ajude a começar seus dias com mais disposição, energia e alto astral sempre! Agora, me conte: como você costuma acordar e ir para o trabalho? Tem alguma coisa que te faz começar o dia melhor? Use o espaço abaixo para compartilhar a sua dica e também para deixar a sua opinião sobre este assunto. Se você acredita que este conteúdo poderá ajudar outras pessoas, curta e compartilhe em suas redes sociais.
Fonte: Jrmcoaching